Dicas para uma vida saudável

  • Faça exames médicos regulares;
  • Escolha uma atividade física que lhe dê prazer e um lugar com energia positiva. A AMETISTA é uma excelente opção;
  • Respeite sempre os limites do seu corpo;
  • Faça exercícios físicos buscando uma maior qualidade de vida;
  • Para a prática de exercícios físicos use roupas de acordo com a temperatura ambiente;
  • Use sempre um tênis apropriado (com um bom amortecedor);
  • Procure sempre trazer com você uma camiseta seca para trocar após a atividade aeróbica e quando estiver saindo da academia procure agasalhar-se;
  • Realize sempre exercícios de alongamento, eles são fundamentais em qualquer atividade física;
  • No treinamento de corridas a progressão na distância e no tempo deve ser gradual;
  • Exercícios localizados como abdominais aulas de ginástica, yoga, pilates e a musculação fortalecem nossos músculos e definem nosso corpo;
  • Realize pequenos lanches entre as principais refeições (de 3 em 3 horas) isso é ótimo para reeducar seu aparelho digestivo;
  • Tire alguns minutos do dia para você;
  • Busque em você o que há de melhor. Simpatia e bom humor conquistam muitas coisas;
  • Se você não está satisfeito faça uma “super” mudança em tudo que o incomoda e comece agora mesmo a seguir novos caminhos;

A AMETISTA através de toda a sua equipe está sempre à sua disposição para mais esclarecimentos. Conte sempre conosco! Viva mais e melhor.